TULOSTA

TEKSTIN KOKO

UNI JA UNETTOMUUS

Unettomuuden syyt

Elämäntavat

Elämäntavat vaikuttavat unen laatuun ja voivat siten aiheuttaa myös unettomuutta. Epäsäännöllinen nukkumisrytmi ja liiallinen kofeiinin tai alkoholin nauttiminen sekoittavat elimistön sisäistä kelloa aiheuttaen monille unettomuutta. Vähäinen fyysinen aktiivisuus on myös merkittävä tekijä unettomuuden taustalla. Monet unettomuutta aiheuttavista elämäntavoista ovat kuitenkin sellaisia, joita nyky-yhteiskunnassa on miltei mahdoton välttää. Epäsäännölliset työajat, työelämän kiristyneet vaatimukset ja kasvava ärsykkeiden määrä eivät aina ole yksilön vaikutusmahdollisuuksien ulottuvissa. Unettomuus onkin monelta kannalta modernin yhteiskunnan vitsaus.